-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЕЙТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 44451



Мелатонин: гормон сна и молодости

Понедельник, 30 Декабря 2019 г. 16:25 + в цитатник

3937385_5e01da5497db0 (700x466, 182Kb)

Стрессовые ситуации, авиаперелеты, неполноценное питание, физическая или умственная активность в ночное время суток – лишь немногие причины, по которым возникают проблемы со сном. Его нарушения приводят к проблемам с памятью, вниманием, сложностям с концентрацией, невозможности сосредоточиться на каком-либо деле. Нормализовать ночной отдых, восстановить нервные клетки головного мозга, повысить уровень энергии в организме помогает дополнительный прием добавок с мелатонином.

 

 

Что такое мелатонин

Мелатонин — гормон сна. Он вырабатывается в нашем организме в темное время суток при условии отсутствия искусственного света, а источником для его синтеза служит аминокислота триптофан. Гормон обеспечивает не только хороший, спокойный сон, но и:

  • нормализует чередование периодов сна и бодрствования;
  • препятствует дневной сонливости;
  • предупреждает повреждения нервных клеток в головном мозге;
  • стимулирует и улучшает умственную активность;
  • регулирует взаимодействие между нервной и эндокринной системой, обеспечивая нормальную выработку гормонов;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • усиливает иммунитет;
  • служит активным антиоксидантом;
  • «держит» под контролем артериальное давление;
  • препятствует злокачественному перерождению клеток;
  • улучшает память, внимание;
  • тормозит старение организма.

Мелатонин особенно полезен людям, деятельность которых связана с чрезмерными умственными и физическими нагрузками, стрессовыми и внештатными ситуациями, пожилым людям (с возрастом его синтез снижается). Спортсменам гормон дает полноценное восстановление после тренировок, облегчает восстановление мышечной ткани и способствует ее росту, стимулирует выработку соматотропина.

В каких случаях полезно принимать мелатонин

Гормон сна мелатонин поможет при таких состояниях, как:

  • нарушение биоритмов;
  • проблемы с давлением крови;
  • нарушение сна (бессонница, трудности с засыпанием, дневная сонливость);
  • депрессивные расстройства;
  • работа, связанная со стрессом;
  • напряженная умственная деятельность;
  • пониженный иммунитет;
  • тревожность, усталость, неврозы;
  • снижение мыслительной активности, неспособность к концентрации внимания, проблемы с запоминанием.

Добавки с мелатонином не вызывают привыкания или сонливости днем. После курса приема не возникает синдрома отмены, а сон продолжает оставаться в норме. Средство полностью безопасно для здоровья, однако беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим сахарным диабетом, а также с иммунными болезнями от приема мелатонина лучше отказаться.

В эко-гипермаркете можно купить биологическую добавку с мелатонином таких ведущих производителей, как: Natrol, Now, Scitec, Maxler. Стоимость БАДа зависит не только от фирмы-изготовителя, но и количества капсул (таблеток), массы входящего в их состав действующего компонента. Хотя добавка не является лекарством, перед покупкой лучше проконсультироваться со специалистом.

Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку