-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЕЙТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 44775


Что необходимо знать о диетах

Суббота, 31 Марта 2018 г. 13:11 + в цитатник

3937385_shutterstock_540997561 (700x466, 230Kb)

Врачи уверены в том, что диеты не должны быть стрессом для организма, иначе, как известно, потерянные килограммы вернутся с избытком. В идеале диета должна представлять собой продуманное, сбалансированное питание, когда человек сознательно отказывается от обилия жирной и тяжелой пищи, но вводит в рацион фрукты, овощи, злаковые, натуральные соки, которые стимулируют пищеварение, активизируют метаболизм.

 

И конечно, дополнительно стоит обеспечивать поддержку организму, потребляя добавки, минеральные комплексы или натуральные сиропы, например, диетический сироп на травах "Идеалекс", который не только стабилизирует вес, ускоряет метаболизм, но и снижает уровень холестерина, нормализует давление, предотвращает возникновение сахарного диабета.

 

Отличная диета на каждый день

Специалисты не советуют полностью отказываться от мяса, которое некоторые люди делают виновником всех своих бед. Но важно, чтобы мясо было органическим: без антибиотиков, стимуляторов роста, гормонов. К тому же, есть сорта, которые традиционно относятся к постным.

Стоит рассмотреть их подробнее:

  • Куриная грудка. Рекомендуется людям для наращивания мышечной массы, для повышения тонуса, избавления от жировых отложений.
  • Индейка. К сожалению, она редкий гость на столе. Между тем, она показана не только для снижения веса, но и для нормализации работы сердца. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется потреблять именно этот вид.
  • Если по каким-то причинам приходится снижать потребление мяса, то стоит подумать о его достойной замене из вегетарианских компонентов. Например, бобовые, фасоль, которые, к тому же, хорошо воздействуют на гормональный фон.

 

Другие особенности сбалансированной диеты

Стоит отличать полноценный голод от эмоционального, который вовсе не требует поглощения пищи. Например, при просмотре телевизора, от скуки руки тянутся к печенью или конфетам. Иногда нервные переживания, стрессы и даже банальная усталость, недосыпание провоцируют иллюзию голода, хотя на самом деле это не так.

 

Если возник такой приступ эмоционального голода, то подавлять его не стоит, но лучше попробовать обмануть организм, выпив стакан воды, горячего чая, кофе, а ещё лучше - натурального фруктового сока. Можно дополнительно съесть яблоко, грушу, сливу, орехи или немного изюма. Но организовывать полноценный прием пищи не стоит.

 

Обязательно стоит включить в рацион здоровые органические витаминные комплексы, сиропы, настойки, которые избавят от любых стрессов, связанных с изменением рациона питания. К тому же, это подполье для иммунитета, такие добавки снизят частоту возникновения респираторных заболеваний. 

 

 

Рубрики:  Здоровье/Красота
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Мила_Оли   обратиться по имени Суббота, 31 Марта 2018 г. 21:14 (ссылка)
С Днем рождения!
Удачи, любви, здоровья!!!

Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 31 Марта 2018 г. 22:53 (ссылка)
1.04.18
С днём рождения пожелания~Открытки с Днем Рождения0_183a9d_4d30bd60_XL (700x525, 6977Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Lada_Vitalina   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 06:37 (ссылка)
Happy-Birthday130316_02LA.gif
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 14:01 (ссылка)
От всей души поздравляю с Днем рождения !
0_10e60a_d4e68fda_orig (550x257, 561Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
palomnica59   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 16:05 (ссылка)
.
125253450_123656203_npqm0iqdNQ1rdroaco1jpg (670x658, 469Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
fomicheva_lidia   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 18:18 (ссылка)
Поздравляю!
с днём рожд. 17 (700x700, 520Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Al_lexandra   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 20:18 (ссылка)
Поздравляю с Днем рождения и с праздником!

121691369_85684302_3416556_73416344_23070461_2c28dbb7f212 (252x197, 61Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
кравцова_зина   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 21:57 (ссылка)
ОТ всей души поздравляю с днем рождения , будьте счастливы каждую секунду
107167204_104837366_09da593a4d11 (650x520, 5011Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Боева_Светлана   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 22:01 (ссылка)
https://img-fotki.yandex.ru/get/3711/44811973.29/0_8f521_75a1e35f_XL.gif
Ответить С цитатой В цитатник
VETA-9   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 23:15 (ссылка)
Пусть в Вербный день добро и счастье
Пошлют вам божьи небеса,
Верба прогонит прочь все беды.
Здоровья, света и тепла!
982585881 (500x500, 1143Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Bonito11   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2018 г. 10:44 (ссылка)
Всего самого наилучшего! С днём рождения!
0_b15b4_ed5e41a7_orig (650x417, 1642Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
My_dreams27   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2018 г. 12:23 (ссылка)
Спасибо за информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку