-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЕЙТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 44775


Стать акробаткой легко

Среда, 22 Ноября 2017 г. 13:41 + в цитатник

Современный мир диктует правила здорового образа жизни. Курить уже не модно, алкоголь стал непопулярным, зато занятия спортом очень актуальны. Стремление достичь идеальной фигуры, быть здоровым физически, избавляться от комплексов и стать более уверенным в себе – вот к чему стремится человек.

 

Занятия спортом отличаются разнообразием направлений, но каждый может найти что-то для себя исходя из склонностей и талантов. Чаще всего девушки для поддержки общего тонуса организма выбирают фитнес или йогу, но перекочевавшие из цирка и олимпийских стадионов новые направления становятся всё популярнее. Воздушная гимнастика на полотнах – одно из таких веяний. Яркие цветные полотна для гимнастики шириной около полутора метров крепятся к потолку таким образом, чтобы в зале могло заниматься несколько человек одновременно. И хотя на слуху этот вид акробатики уже много лет, он не успел надоесть и набирает популярность. Упражнения на воздушных полотнах – отличный способ улучшить растяжку, добиться развития мускулатуры и сжигания лишнего жира. Это направление спортивной гимнастики идеально подходит для девушек.

Глядя, как спортсменки замирают в воздухе, приняв причудливые позы или завернувшись в затейливый узел, невольно думается, что повторить это нереально. Но вот проходит несколько тренировок, и вы уже в воздухе выполняете акробатические трюки практически без труда.



Спортивная одежда для воздушной гимнастики

Наиболее удачным нарядом будут плотные лосины и футболка с узким длинным рукавом. Хорошая плотная ткань, желательно натуральная, поможет избежать ожогов от быстрого скольжения по полотну. Обувь не нужна, ваши пальчики на ногах помогут удерживаться в воздухе и выполнять акробатические трюки. А вот перчатки без пальцев стоит надеть, чтобы избежать появления мозолей на ладонях. Волосы должны быть собраны и не мешать во время упражнений, все украшения стоит снять, иначе вы зацепитесь за полотно и можете пораниться.

 

 

Польза и противопоказания воздушной гимнастики

Хорошая физическая подготовка помогает добиться заметных результатов быстрее, но даже новички, редко занимающиеся спортом, замечают, что стали сильнее и пластичнее. В спорте главное – труд. Если всю тренировку изучать, насколько сантиметров уменьшилась талия, результатов не будет заметно ещё долго. Воздушная гимнастика позволяет строить тело, бороться с комплексами и чувствовать себя увереннее.

Акробатика на полотнах:

  • укрепляет вестибулярный аппарат;
  • улучшает растяжку;
  • подтягивает мышцы рук;
  • избавляет от страхов и комплексов.

Если у вас есть опыт pole sport любого направления, то это поможет на занятиях акробатикой на полотнах. При наличии сильных рук и хорошей растяжки тренировки пройдут интереснее.

Интенсивность зависит от вашего желания и трудолюбия, но даже если уровень физической подготовки низкий, вы можете добиться отличных результатов в этом спортивном направлении. Опытные инструкторы строят занятия таким образом, чтобы даже новичкам было комфортно. Первые несколько тренировок проводятся на небольшой высоте. На начальном уровне тренер обучает основным узлам и движениям, способам плавных переходов и выходов из них.

Получив начальный опыт владения полотнами, вы сможете выполнять настоящие акробатические трюки, что заметно придаст вам уверенности в себе.

Противопоказаний для занятий гимнастикой на полотнах немного, но они есть. Все серьёзные травмы спины или конечностей, проблемы с давлением, сотрясения мозга разной степени – при наличии таких диагнозов стоит проконсультироваться с врачом.

 

 

Рубрики:  Разное
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку