-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ≈…“ј—

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 32741

Ќизкокалорийно,вкусно,красиво-куриные грудки в духовке

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 11:39 + в цитатник

3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338400_1_ (589x396, 133Kb)

¬ы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? “огда в качестве разнообрази€ своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические. 

ќписание приготовлени€:

я люблю это блюдо за то, что подавать к столу его можно как в качестве гор€чего, с овощами или легким гарниром, или же как холодную закуску. „то касаетс€ начинки, то тут вы тоже можете экспериментировать.  роме сладкого перца, прекрасно подойдут и другие овощи: морковь, лук, кабачок и зелень.

»нгредиенты:

  •  урина€ грудка — 2 Ўтуки
  • —ыр — 50 √рамм
  • —ладкий перец — 1/2 Ўтуки

 

 ак приготовить " уриные грудки в духовке диетические"

3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338390 (594x394, 182Kb)
1. ƒва основных ингредиента, которые нам потребуютс€, это курина€ грудка и сладкий перец.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338391 (595x395, 194Kb)
2. ќсторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338392 (593x395, 205Kb)
3. јккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338393 (592x394, 166Kb)
4. ¬ этот рецепт не используетс€ соль. Ќо чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. ¬ыбирайте самый низкокалорийный. Ќатрите его на средней терке.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338394 (595x396, 176Kb)
5. ¬ыложите на грудку. ѕри желании также можно добавить специи по вкусу.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338395 (592x394, 191Kb)
6. —верху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338396 (594x393, 187Kb)
7. » аккуратно заверните плотным рулетом.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338397 (594x393, 222Kb)
8. «аверните в фольгу.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338398 (594x393, 178Kb)
9. ќтправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338399 (594x392, 153Kb)
10. Ќемного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338400 (589x396, 133Kb)
11. ќстрым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу.
ѕри€тного аппетита!
 
 
–убрики:   улинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м

—эльма   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 12:21 (ссылка)
¬кусно и полезно.—пасибо возьму на заметку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку