-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЕЙТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 44775


Низкокалорийно,вкусно,красиво-куриные грудки в духовке

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 11:39 + в цитатник

3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338400_1_ (589x396, 133Kb)

Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические. 

Описание приготовления:

Я люблю это блюдо за то, что подавать к столу его можно как в качестве горячего, с овощами или легким гарниром, или же как холодную закуску. Что касается начинки, то тут вы тоже можете экспериментировать. Кроме сладкого перца, прекрасно подойдут и другие овощи: морковь, лук, кабачок и зелень.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 2 Штуки
  • Сыр — 50 Грамм
  • Сладкий перец — 1/2 Штуки

 

Как приготовить "Куриные грудки в духовке диетические"

3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338390 (594x394, 182Kb)
1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338391 (595x395, 194Kb)
2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338392 (593x395, 205Kb)
3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338393 (592x394, 166Kb)
4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338394 (595x396, 176Kb)
5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338395 (592x394, 191Kb)
6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338396 (594x393, 187Kb)
7. И аккуратно заверните плотным рулетом.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338397 (594x393, 222Kb)
8. Заверните в фольгу.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338398 (594x393, 178Kb)
9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338399 (594x392, 153Kb)
10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
 
3937385_kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie338400 (589x396, 133Kb)
11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
 
 
Рубрики:  Кулинария
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 17 пользователям

Сэльма   обратиться по имени Пятница, 25 Ноября 2016 г. 12:21 (ссылка)
Вкусно и полезно.Спасибо возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку