-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ≈…“ј—

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 44449



“ќѕ-10 рецептов блинов из овс€нки

—уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 06:14 + в цитатник

3937385_e27a3f (700x467, 129Kb)

Ѕлины из овс€нки принесут пользу организму, скрас€т диетическое меню и помогут выдержать диету. »х легко приготовить и они очень полезны. ¬от 10 отличных рецептов, которые легко готов€тс€, а результат  и вкус— потр€сающие!

√отовить эти блины можно, как из молотых, так и из цельных хлопьев. »деально подойдут и овс€ные отруби.

–ецепты

ќвс€ноблин с творогом

¬збейте в мисочке белок и целое €йцо, посолите. –азотрите обезжиренный творог, добавив молоко и муку из овс€ных хлопьев (15 г/10 мл/15 г). —оедините обе массы. —ковороду с помощью салфетки смажьте постным маслом, раскалите, налейте тесто. ѕоджарьте блин с обеих сторон, убавив нагрев (накройте крышкой). ќдна сторона готовитс€ примерно 3-5 минут.

ќвс€ноблин с сыром

ќвс€ноблин, рецепт которого приведен ниже, понравитс€ тем, кому по душе простые решени€. ¬ам понадоб€тс€ только 2 €йца и 2 столовых ложки овс€ных хлопьев. ≈сли хотите получить более хруст€щий блинчик, то хлопь€ не перемалывайте. —оедините, посолите, дайте посто€ть. ѕоджарьте с одной стороны, переверните. “онкий ломтик маложирного белого сыра положите на одну половину, накройте второй и дождитесь, пока сыр расплавитс€.

ќвс€ноблин с бананом

яйцо взбейте, добавьте соль, заменитель сахара, 30 г отрубей или перемолотых хлопьев, разбавьте обезжиренным кефиром, дайте насто€тьс€. ѕоджарьте блинчик. ѕриготовьте начинку, переработав блендером 100 г нежирного творога, небольшой банан и 1-2 ст.л. обезжиренного молока. Ќамажьте начинку на блинчик.

 

ј вот другой рецепт.

 ¬збейте целое €йцо и пару белков со щепоткой соли, добавьте горсточку овс€ных хлопьев и порезанный банан. ѕоджарьте блинчик как обычно.

ќвс€ноблин без €иц

ќвс€ноблин можно приготовить даже без €иц – этот рецепт особенно привлекателен дл€ вегетарианцев и дл€ тех, кто соблюдает пост. Ќорму хлопьев в этом рецепте придетс€ увеличить до 1.5 ст. “акже вам потребуютс€ овс€ные отруби (55-60 г). —оедините эти компоненты, добавьте щепотку мелкой соли, разбавьте 250 мл сыворотки. ћожете подсластить заменителем сахара. ƒайте массе насто€тьс€, чтобы хлопь€ немного набухли. ѕоджарьте небольшие блинчики с обеих сторон.

ќвс€ноблин в мультиварке

ѕомидор освободите от кожицы, разрежьте на четвертинки, поместите в чашу блендера. ƒобавьте туда €йцо, соль, специи, рубленую зелень и 40 г отрубей или молотых хлопьев. ѕереработайте. ¬ключите режим «¬ыпечка». „ашу чуть смажьте, перелейте туда тесто и поджарьте с обеих сторон.

ќвс€ноблин на воде

Ётот рецепт идеально подходит дл€ диеты. яйцо взбейте со щепоткой соли, добавьте 80 мл воды, 40 г хлопьев и 15 г овс€ных отрубей. ƒайте насто€тьс€ и поджарьте.

ќвс€ноблин с корицей

—варите овс€ную кашу из 1 ст. овс€ных хлопьев. ƒобавьте корицу (10 г), любой подсластитель и соль (по вкусу). —н€в с огн€, положите разрыхлитель (10 г) и хорошо перемешайте. ¬бейте €йцо. „ерез 20 минут поджарьте блинчики.

ќвс€ноблин с изюмом

√орсть изюма помойте, распарьте, обсушите на полотенце. яичный белок взбейте с солью и 10 г сахара. 50 г хлопьев залейте 100 мл кефира и оставьте на 15 минут. «атем добавьте 5 г разрыхлител€, белок, изюм. ѕоджарьте блин.

ќвс€ноблин с €блоками

1.5 ст. геркулеса залейте теплым молоком (2 ст.), подсластите, посолите, оставьте на 30 минут. 3 €блока почистите, натрите на терке, выложите в геркулесовую массу вместе с взбитым €йцом. ƒобавьте 1 ст. овс€ной муки. ѕоджарьте маленькие блинчики.

ѕри€тного аппетита!

ѕомните, что овс€ноблин гораздо лучше подходит дл€ правильного питани€, чем издели€ из пшеничной муки высшего сорта. » конечно, такие блинчики можно приготовить вне диеты и накормить полезным лакомством семью!

источник

–убрики:   улинари€
ћетки:  

ѕроцитировано 79 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 11:44 (ссылка)
Ѕлагодарю !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanijaB   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 —ент€бр€ 2016 г. 00:41 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 —ент€бр€ 2016 г. 09:44 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zabava2010   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 —ент€бр€ 2016 г. 00:03 (ссылка)
Ѕольшущее спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
esoterick   обратитьс€ по имени „етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 22:28 (ссылка)
люблю блинчики :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку