-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЕЙТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 43933


Служба спасения для уставших ног

Пятница, 14 Марта 2014 г. 16:36 + в цитатник

3937385_kabluki (500x333, 108Kb)

Сохранить здоровые и красивые ноги можно, чередуя два метода: нагрузку и отдых. Укрепить состояние ног помогут данные рекомендации. Если вы постоянно сидите в офисном кресле, время от времени необходимо снять обувь и делать круговые вращения стопами ног.

Для икр полезно такое упражнение: из положения лежа тянитесь носками ног вперед, а затем в обратную сторону. Повторите упражнение несколько раз.

Любительницам обуви на шпильке желательно почаще ходить дома на цыпочках. Это поможет лучше балансировать при ходьбе на высоком каблуке.

Hotel Colette цены на отдых в котором радуют, предлагает любительницам высоких каблуков специальные тренировки, которые позволят укрепить стопу и икроножные мышцы, что облегчит хождение на шпильке.

Соблюдайте осанку и выполняйте упражнения для укрепления мышц спины, бедер и пресса. Подойдет даже всем известное «хождение с книгой на голове». Очень полезно ходить по лестнице, поэтому постарайтесь как можно меньше ездить на лифте. Поднимаясь по ступенькам, старайтесь наступать на них только носком, чтобы пятка «висела в воздухе». Это укрепит ахиллесово сухожилие.

Тренируйте равновесие, попутно укрепляя мышцы: из положения стоя встаньте на одну ногу и сохраняйте равновесие как можно дольше. То же проделайте со второй ногой.

Одним из самых эффективных упражнений против усталых ног является хождение босиком, при этом старайтесь идти мелкими шажками. Если вам это плохо удается, то почаще надевайте узкую длинную юбку, в которой широкий шаг невозможен вовсе.

Кроме физической нагрузки ногам необходим и отдых. Снять усталость и отечность помогут косметические и лечебные средства для ног в виде кремов, мазей и гелей. Побалуйте себя специальными ванночками для с успокаивающими травами. Подойдут настои трав из хвоща, зверобоя, календулы, мелиссы, ромашки, мяты и крапивы. Также можно использовать и тонизирующие соли для ванн. Best Western Le Patio des Artistes цены на отдых в котором приятно удивляют, предлагает своим посетителям расслабляющие ванны.

Не стоит забывать про эфирные масла. Они улучшают кровообращение ног, что позволяет избежать таких заболеваний как, например, варикозное расширение вен. Ромашка, лаванда, герань, лимон, кипарис снимут напряжение, накопившееся за весь день. При растяжении связок стоит сделать компрессы с миндальным маслом, маслом лаванды, гвоздики и душицы.

Рубрики:  Разное
Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку