-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ≈…“ј—

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 41748


—алатна€ диета

ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 07:09 + в цитатник

3937385_default (257x196, 7Kb)»звестно, что растительна€ пища – источник клетчатки, пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. —алатна€ диета помогает не только сбросить вес, но очистить организм от токсинов и улучшить состо€ние кожи и волос.

ƒиета длитс€ 2 недели, на прот€жении которых вы можете себе позвол€ть любые овощи и фрукты. ¬аши салаты могут состо€ть из одного или нескольких ингредиентов, но основное правило в том, что овощи и фрукты нельз€ смешивать в одном салате.

 «аправка – растительное масло, лимонный сок. ƒл€ фруктовых салатов – нежирный йогурт. Ќельз€ использовать соль, сахар и мед. “акже запрещены жареные и консервированные овощи и фрукты. 

3937385_salati (200x129, 5Kb)ѕримерна€ эффективность такой диеты – 7 килограммов за 2 недели.

ќграничени€ по объему порции отсутствуют. ¬ы можете съесть столько, сколько вам захочетс€. “акже отсутствуют ограничени€ дл€ вашей фантазии: руководству€сь базовыми правилами, вы можете создавать свои собственные уникальные рецепты, получать удовольствие и худеть.

¬ течение дн€ не забывайте пить воду (можете добавл€ть лимонный сок), зеленый и трав€ные чаи.

3937385_imag2es (259x194, 9Kb)ѕримерное меню на один день:

«автрак: фруктовый салат (выбирайте любые фрукты, которые вам хочетс€, но желательно исключить слишком сладкие – бананы и виноград), заправленный нежирным несладким йогуртом.

ќбед: салат из овощей (например, сладкий перец, помидоры, огурцы) с заправкой из растительного масла.

”жин: овощной салат (например, капуста и морковь), заправленный лимонным соком.

¬ариантом салатной диеты €вл€етс€ «зелена€ диета», разработанна€ американскими диетологами. ќсновна€ иде€ заключаетс€ в употреблении в пищу на прот€жении нескольких дней овощей и фруктов только зеленого цвета.

3937385_zelen (259x194, 10Kb)ƒиетологи утверждают, что зеленый цвет сам по себе способствует похудению, а продукты такого цвета обладают «отрицательными калори€ми», то есть на их переработку организм затрачивает больше энергии, чем потребл€ет. “акже зеленые продукты обладают зар€дом положительной энергии, так как зеленый цвет настраивает человека на оптимистичный лад и ассоциируетс€ со здоровьем.

ƒиета длитс€ 3-5 дней, в течение которых вы употребл€ете в пищу только продукты зеленого цвета. —тарайтесь не останавливатьс€ на каком-то одном продукте, а употребл€ть как можно более разнообразные фрукты и овощи: огурцы, кабачки, зеленые €блоки, листовой салат, капуста, киви, зеленый виноград, горошек и др., а также любую зелень и травы.  ак и в случае с салатной диетой, соль и сахар следует исключить.

3937385_images (250x202, 7Kb)ѕейте воду, зеленый несладкий чай, отвары из трав.



 ѕомните, что из любой диеты необходимо выходить постепенно, не набрасыва€сь на еду «с последним ударом часов». “акже напоминаем, что подобными советами по коррекции веса могут пользоватьс€ люди без врачебных противопоказаний. 

»сточник

3937385_button (210x39, 9Kb)

 
–убрики:  «доровье/ расота
ћетки:  

ѕроцитировано 57 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Leru555   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 08:10 (ссылка)
—пасибо, попробую!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kykyn_ja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2011 г. 08:59 (ссылка)
—пасибо, очень пригодитс€. —егодн€ с утра села на диету))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕахалина_Ќаталь€   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 12:26 (ссылка)
—пасибо, надо попробовать! ¬се-таки весна идЄт!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALYA_49   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 08:32 (ссылка)
ќчень оригинально! —пасибо за идейку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Imra   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 јпрел€ 2013 г. 10:52 (ссылка)
—ама€ лучша€ и вкусна€ диета! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку