В форме груди трудно что-либо изменить без хирургического вмешательства. Однако кое-что все-таки можно сделать для того, чтобы грудь была красивой и упругой. Предлагаемая гимнастика поможет вам этом.
 Если вы желаете, чтобы грудь красиво смотрелась, нужно тренировать всю верхнюю часть тела – не только мышцы груди, но также руки и пояс. Для этого лучше всего подойдут гантели весом в 2 кг . Заниматься нужно каждый день. В течение первой недели проделывайте упражнение по 10 – 15 раз, после чего постепенно увеличивайте число повторений, вес гантелей оставляйте неизменным.





Стоя на коленях, вперед выставьте одну ногу, корпус с прямой спиной подайте вперед. Держа в руках гантели, разводите руки в стороны, затем снова сводите их перед собой. Ноги меняйте.

Каждая девушка хочет быть неповторимой и для этого прибегает к массе уловок. Одной составляющей красивого имиджа является прическа и украшения для ее создания.  Предлагаю Вам подробный мастер-класс по созданию шпильки-розы.

Сегодня речь пойдет о тканях из осенней коллекции 2010 года от Howard Marcus. Помимо безусловной красоты, эта коллекция примечательна еще и тем, что она воспроизводит ткани, использованные в антикварных американских квилтах. Те, что вы увидите у меня, автор коллекции «срисовал» с одеяла, созданного в промежутке между 1830 и 1840 годами в северной части штата Нью-Йорк. Оно было сшито из блоков Звезда Ле Моне (The LeMoyne Star) и для его создания мастерица пустила в ход платье, которое она носила в тот день, когда впервые встретила своего будущего мужа... Очаровательно, не правда ли? :)

Журнал по вязанию крючком ирландских мотивов и кружев.

Предлагаю вам внести небольшой, но очень привлекательный элемент в ваш образ – объемный шарф.

Декорируем цветочный горшок мозаикой из яичной скорлупы и декупажем салфетки.

Серия сообщений "Декупаж":
Часть 1 - Журнал: Декупаж. Практическое руководство.
Часть 2 - Мастер-класс по декупажу на металлической поверхности "Кружевные переливы лета"
Часть 3 - Декупаж баночки-вазочки
Часть 4 - Мозаика из яичной скорлупы. Цветочный горшок.
Часть 5 - Преображение кошелька. Мастер-класс.
Часть 6 - Декорирование стеклянных тарелок (техника декупаж)
...
Часть 19 - Циферблаты для декупажа
Часть 20 - Декупаж и роспись коробок для подарка
Часть 21 - Картинки циферблатов для декупажа

Использован принцип вязки на линейке. Цвета можно подобрать самые радужные.

Упражнения для таза, бедер и ягодиц. Поза лежа на боку, одна нога лежит на другой, таз слегка подать вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимайте настолько, насколько позволяет растяжка, и снова опускайте.
 


Упражнение для задней стороны ног: исходное положение стоя, руки уперты в талию. Прямую ногу тяните как можно дальше, колено не сгибайте. Данное упражнение также хорошо тренирует равновесие.