-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КЕЙТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 44386



Для связи: Seo анализ сайта/1580990730_1356289579eZnDFw0qT_05201EkEeEyEtEaEsID6EuEkErIG1EnEeEt300 (205x30, 8Kb)


Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 09:31 + в цитатник

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Красота

Метки:  


Процитировано 371 раз
Понравилось: 52 пользователям

Кексики с конфетами сникерс, сливками и карамельным соусом

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:01 + в цитатник

Очень вкусные кексики и к тому же лёгкие в приготовлении.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 61 раз
Понравилось: 12 пользователям

Маки

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:01 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Метки:  


Процитировано 102 раз
Понравилось: 30 пользователям

Коллекция журналов "Золушка"

Четверг, 07 Июня 2012 г. 05:55 + в цитатник
Рубрики:  Журналы

Метки:  


Процитировано 431 раз
Понравилось: 31 пользователям

Астраханская рыбалка и охота в одном флаконе

Среда, 06 Июня 2012 г. 16:44 + в цитатник

3424885_Reklama (283x28, 4Kb)

 

 

6F6F80060703-6 (400x256, 35Kb)9DB9E8331DD2-6 (400x243, 34Kb)

Отдых может быть разным по сути, но в любом случае должен приносить удовольствие и радость отдыхающему человеку. Если копнуть в глубь истории то вы поймете для себя, что многие известные люди России очень уважали рыбалку. Ею "баловались" практически все руководители нашей страны, у проруби можно было обнаружить маршала СССР Ивана Конева и прославленную фигуристку Ларису Латынину.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вязаный крючком пуловер из треугольников

Среда, 06 Июня 2012 г. 10:39 + в цитатник

ПУЛОВЕР ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКОВ
Размеры: 36/38 [44-48)

Вам потребуется:

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Метки:  


Процитировано 123 раз
Понравилось: 28 пользователям

Шоколадный брауниз с сыром филадельфия и апельсиновой цедрой

Среда, 06 Июня 2012 г. 09:52 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 10 пользователям

Вязаные носочки

Вторник, 05 Июня 2012 г. 06:13 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Метки:  


Процитировано 177 раз
Понравилось: 30 пользователям

Декупаж баночки-вазочки

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 10:00 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Переделки

Метки:  


Процитировано 192 раз
Понравилось: 37 пользователям

Мастер-класс по отбеливанию зубов дома

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 13:53 + в цитатник

Всем известно, что человека встречают не только по одежде, но и по улыбке. Далеко не все могут похвастаться красивой и белоснежной улыбкой. Искренняя улыбка сразу же располагает к себе, и создаёт только положительное впечатление о человеке. Единицы из нас имеют красивые, белоснежные, ровные натуральные зубы. Чаще всего с возрастом они становятся сероватыми либо имеют желтоватый оттенок. Конечно, современная индустрия в области стоматологии располагает новейшим оборудованием и материалами для возврата или придания зубам лучшего вида. Однако такие процедуры, как правило, являются весьма дорогостоящими, и далеко не всем доступны. Наиболее популярным способам, который придаст зубам ослепительную белизну, является, лазерное отбеливание. Но опять же повторимся, она дорогостоящая. Не стоит расстраиваться, тем более есть способы создания белоснежной улыбки и без помощи специалистов в области стоматологии. Есть некоторые хитрости по проведению отбеливания в домашних условиях. 

Читать далее...
Рубрики:  Женские штучки

Метки:  


Процитировано 60 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в КЕЙТАС
Страницы: 652 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь