Использован принцип вязки на линейке. Цвета можно подобрать самые радужные.

Упражнения для таза, бедер и ягодиц. Поза лежа на боку, одна нога лежит на другой, таз слегка подать вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимайте настолько, насколько позволяет растяжка, и снова опускайте.
 


Упражнение для задней стороны ног: исходное положение стоя, руки уперты в талию. Прямую ногу тяните как можно дальше, колено не сгибайте. Данное упражнение также хорошо тренирует равновесие.

Приобретение различных товаров в современных Интернет-магазинах существенно оптимизирует процесс купли-продажи, создавая массу очевидных преимуществ для продавцов и покупателей. Наш интернет магазин обуви заинтересован в постоянном совершенствовании процесса приобретения товаров и сервисного обслуживания, расширении способов оплаты, увеличении ассортимента, обеспечении гарантированной возможности совершения клиентами выгодных и приятных покупок с максимальной экономией времени, усилий и денежных средств. Представленные модели актуальной обуви отличаются неизменно высоким качеством и гибкой системой скидок для наших покупателей, ценящих оперативную бесплатную доставку выбранного товара и удобный процесс его обмена или возврата. 

Журнал по вязанию крючком представляет летнюю коллекцию авторских моделей женской и детской одежды, выполненных в стиле "фолк".
Раздел школы рукоделия предлагает интересные и полезные материалы: филейные узоры разной степени сложности, вышивка по филейной сетке, ирландские и ленточные кружева, брюггские и шнурковые кружева, ажурные мотивы.

Не понимаю, как эти сумочки могли пройти мимо меня? Но как только один из представителей этих сумочек пару недель назад наконец попался мне на глаза, влюбилась сразу же и поняла, что хочу сшить десяток, не меньше, разных цветов и размеров. :) И так как «сумочный» сезон хотелось начать с чего-то для себя нового, то вот и экспериментальный образец.

Речь пойдет об оригинальном декорировании вазы, точнее банки или бутылки, с помощью картона и клея. Креативная идея Эрики Керн/Erika Kern направлена на повторное использование ненужных материалов (как например, коробки из-под телевизора и банки из-под солений) и защиту окружающей среды.

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.

Очень вкусные кексики и к тому же лёгкие в приготовлении.